Hand aufs Herz: Können Sie das von sich sagen? Wenn ja: Herzlichen Glückwunsch!

Wahrscheinlich ist Ihre Antwort eher: ja, manchmal schon, aber ich sollte noch / könnte noch [gesünder essen, mehr Sport machen, weniger Alkohol trinken, mehr schlafen, ….;  setzen Sie ein, was für Sie stimmt].

Natürlich gibt es oft gute Gründe, weshalb das eine oder andere nicht machbar ist.

Selbstfürsorge muss aber nicht viel Zeit beanspruchen. So könnten Sie sich zum Beispiel vornehmen, in der kommenden Woche jeden Tag einmal ans Fenster zu stehen und eine Minuten lang bewusst etwas langsamer zu atmen und dabei sich vorstellen, dass Sie durch Ihr Herz atmen.

Das hilft das Nervensystem zu beruhigen und sich ausgeglichener zu fühlen.

Sie könnten auch beschliessen von jetzt an den Pausenkaffee oder -tee bewusst zu geniessen und sich in den paar Minuten auf nichts anderes zu konzentrieren.

Das heisst auch, dass das Mobiltelefon in der Tasche bleibt. Auch das beruhigt und öffnet den Geist für neue Ideen und Kreativität.

Kleinigkeiten, denken Sie? Mag sein, aber unser Leben besteht nun mal aus Kleinigkeiten.
Und Sie dürfen ja auch mehr für sich tun.

Wenn ich gut zu mir schaue, habe ich mehr Energie und Kraft, um auch für andere und für meine Lebensaufgaben da zu sein.
Ich habe mehr Lebensfreude und strahle das auch aus.