Kennen Sie das, Tage, an denen es Ihnen nicht so gut geht oder an denen Sie sogar ganz schlecht drauf sind? Wenn „nein“, dann sind Sie eine grosse Ausnahme, und für Sie ist dieses Buch nicht geschrieben.

Wenn Sie aber solche grauen Tage kennen, dann finden Sie hier Tipps und Ideen, wie Sie anders mit diesen unliebsamen Tagen umgehen können, damit es Ihnen besser geht.

Alle Anregungen haben sich schon im Leben bewährt, zum Teil in meinem eigenen, zum Teil in dem meiner Freundinnen und Freunde und meiner Patientinnen und Patienten. Wie immer, ist nicht jeder Tipp für jede Person geeignet, aber ich hoffe, dass jede Leserin und jeder Leser hier etwas für sich findet oder vielleicht auch etwas nur Vergessenes wiederentdeckt.

Darin sind keine Desinfektionsmittel oder Verbandsmaterialien, sondern Dinge und Anregungen, die sich in Ihrem Leben bewährt haben. Ich werde Ihnen in diesem Buch immer wieder vorschlagen, etwas in Ihren Erstehilfe-Koffer zu legen.

Und da wir an den Tagen, an denen wir es am meisten brauchen würden, oft völlig einfallslos sind, empfiehlt es sich, diesen Koffer ganz real anzulegen, nicht nur im Kopf. Natürlich muss es kein Koffer sein, es kann eine Schuhschachtel, ein Karton oder eine dafür leer geräumte Schublade sein.

Dieser „Koffer“ soll Ihnen in schlechten Momenten Hilfe und Trost leisten. Deswegen schlage ich Ihnen vor, ihn schön zu dekorieren oder anzumalen, damit schon das Äussere Sie erfreut und Ihnen guttut. Eine Schublade können Sie mit buntem Papier auslegen und vielleicht aussen ein Etikett oder ein Schild anbringen, um anzuzeigen, dass es sich um eine ganz besondere Schublade handelt.